Meditasyon zihni sakinleştirme yöntemidir ve aynı zamanda okul, iş ve özel yaşamda stresi yönetmek, stresi azaltmak, yaratıcılığı ve verimliliği artırmak için kullanılan son derece önemli ve etkili bir araçtır. Meditasyon bir inanç sistemi değil, aynı zamanda zihne, bedene ve ruha fayda sağlayan, bilimsel olarak kanıtlanmış bir şifa yöntemidir. Bu bağlamda meditasyonun en belirgin faydası stresi azaltmasıdır. rehberli meditasyon; zihni gündelik olayların gürültüsünden kurtarır ve bir noktaya odaklar. Bu nokta zihnin rahatlamasını sağlar ve günlük hayatın stresinden kurtulmasına yardımcı olur. Meditasyonun vücut üzerindeki etkileri çok çabuk ortaya çıkar. Beyin meditasyon halindeyken adrenal bezlere “savaş ya da kaç” sinyalleri göndermediği için kortizol ve adrenalin üretmeye devam etmez. Böylece kişi kendini stresten uzak, sakin ve rahatlamış hisseder.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder